女子サッカー留学おすすめの国は？費用・年齢別プランを徹底比較【2026年】

女子サッカー留学を考えているあなたへ。

「どの国がいいの？」「費用はどれくらい？」「私の年齢でも行ける？」「本当にプロになれるの？」

この記事では、女子サッカー留学のおすすめの国、費用相場、年齢別の選び方、そしてプロ契約までの道のりを徹底解説します。

実際にスペイン女子2部・3部へ10名以上のプロ契約をサポートしてきた経験をもとに、リアルな情報をお届けします。

▼サッカー留学の全体像を知りたい方はこちら

1. 女子サッカー留学とは

女子サッカー留学とは、海外のクラブチームに所属しながらサッカーのスキルを磨く留学のこと。

近年、なでしこジャパンの活躍や海外リーグでプレーする日本人女子選手の増加により、女子サッカー留学の人気が急速に高まっています。

女子サッカー留学の種類

種類	期間	目的
短期留学	1週間〜1ヶ月	海外サッカーの体験、自分のレベル確認
中期留学	2〜3ヶ月	スキルアップ、語学習得
長期留学（トライアウト）	6ヶ月〜1シーズン	プロ契約を目指す

「プロを目指すのか」「経験を積みたいのか」によって、選ぶべきプランは大きく変わります。

なぜ今、女子サッカー留学なのか

2023年女子W杯でスペインが優勝したことで、世界の女子サッカー市場は急成長しています。

特にスペインでは：

• 女子リーグへの投資が急増
• 外国人選手の受け入れ枠が拡大
• 日本人女子選手への評価が高い

つまり、今が女子サッカー留学の最高のタイミングと言えます。

2. 女子サッカー留学おすすめの国4選

女子サッカー留学で人気の国は、スペイン・ドイツ・アメリカ・オーストラリアの4カ国。

それぞれの特徴を詳しく解説します。

スペイン

2023年女子W杯優勝国。今、最も熱い女子サッカー市場。

リーグ構成

スペイン女子サッカー留学のメリット

• プロ契約のチャンスが多い：2部・3部でも給与が出るクラブが多数
• 日本人女子への評価が高い：技術力、勤勉さが評価される
• リーグのレベルが急上昇中：W杯優勝で投資が増加
• 生活費が比較的安い：マドリード・バルセロナ以外なら月10万円程度で生活可能

スペイン女子サッカー留学のデメリット

• スペイン語が必要：長期の場合は語学学校との併用が必須
• ビザ取得に時間がかかる：学生ビザで2〜3ヶ月

こんな選手におすすめ

• プロ契約を本気で目指したい
• 技術を活かしたサッカーがしたい
• なでしこリーグ以外の選択肢を探している

ドイツ

女子ブンデスリーガは世界最高峰のリーグのひとつ。

リーグ構成

ドイツ女子サッカー留学のメリット

• 給与・待遇が安定：2部以上は生活できる給与が出る
• 生活費が比較的安い：ヨーロッパの中では物価が安め
• サッカー環境が整っている：施設、指導者のレベルが高い
• ワーホリビザが使える：18〜30歳なら取得しやすい

ドイツ女子サッカー留学のデメリット

• ドイツ語の壁：英語だけでは厳しい場面も
• フィジカル重視：体格差に苦しむ選手もいる
• 冬が厳しい：11月〜3月は氷点下も珍しくない

こんな選手におすすめ

• フィジカルに自信がある
• 安定した環境でプレーしたい
• ヨーロッパでのキャリアを長期的に考えている

アメリカ

大学サッカー＋奨学金ルートが魅力。

リーグ構成

アメリカ女子サッカー留学のメリット

• 奨学金で留学できる：学費・寮費がカバーされる可能性
• 英語が学べる：セカンドキャリアにも活きる
• 大学卒業資格が取れる：4年間で学位取得
• NWSLへの道がある：大学サッカーからプロへ

アメリカ女子サッカー留学のデメリット

• 費用が高い：奨学金なしだと年間500万円以上
• 英語力が必要：TOEFLスコアが求められる
• 学業との両立：成績が悪いと試合に出られない

こんな選手におすすめ

• サッカーと学業を両立したい
• 英語を身につけたい
• 大学卒業資格がほしい
• 長期的なキャリアを考えている

オーストラリア

英語圏で最もハードルが低い選択肢。

リーグ構成

オーストラリア女子サッカー留学のメリット

• ワーホリビザが使いやすい：18〜30歳なら1年間滞在可能
• 英語圏：語学習得も同時にできる
• 時差が少ない：日本との連絡が取りやすい
• 治安が良い：初めての海外でも安心
• 働きながらプレー可能：ワーホリなら就労OK

オーストラリア女子サッカー留学のデメリット

• リーグのレベル：ヨーロッパに比べるとやや落ちる
• シーズンが逆：2月〜9月がシーズン
• 給与は低め：NPLでは無給〜少額

こんな選手におすすめ

• 初めての海外挑戦で不安がある
• 英語を学びながらサッカーしたい
• 社会人で働きながら挑戦したい
• ヨーロッパ挑戦前のステップにしたい

3. 女子サッカー留学の費用相場

「いくらかかるの？」は最も多い質問のひとつ。

国・期間別の費用相場を具体的に解説します。

費用の内訳

女子サッカー留学にかかる費用は、主に以下の項目があります。

エージェント費用は、留学サポート、チーム紹介、現地サポートなどを含みます。航空券は往復で10〜20万円程度。ビザ申請費用は国によって異なり、0〜3万円。海外保険は月1〜2万円程度。語学学校費用は長期の場合に必要で、月5〜15万円。生活費は家賃、食費、交通費などで月10〜20万円が目安です。

国別・期間別の費用目安

スペイン

※航空券、保険、ビザ費用は別途

ドイツ

オーストラリア

※オーストラリアはワーホリビザで働きながら滞在可能なため、実質の負担は軽減できます

費用を抑えるコツ

1. 早めに動く：航空券は早めに予約すると安い
2. シェアハウス：一人暮らしより大幅に節約可能
3. 自炊：外食を減らすと月3〜5万円節約
4. ワーホリ活用：オーストラリアなら働ける
5. プロ契約を目指す：契約できれば給与が出る

4. 年齢別の選び方

「私の年齢でも行けるの？」という質問も非常に多いです。

年齢によって最適なプランが異なるので、詳しく解説します。

中学生（13〜15歳）

おすすめプラン

短期留学（1〜2週間）

理由

• FIFAの規定により、18歳未満は国際移籍して公式戦に出場することに制限がある
• 長期滞在は学業との両立が難しい
• まずは「海外サッカーを体験する」ことが目的

具体的なプログラム

• 夏休み・春休みを利用した短期プログラム
• 現地クラブの練習参加
• サッカーキャンプへの参加

費用目安

50〜70万円（2週間程度）

注意点

• 保護者の同伴が必要な場合あり
• 現地スタッフのサポート体制を確認すること

高校生（16〜18歳）

おすすめプラン

短期〜中期留学（2週間〜3ヶ月）

理由

• 公式戦出場の制限は残るが、練習参加で十分成長できる
• 高校卒業後の長期留学に向けた「準備」として最適
• 自分のレベルを海外基準で確認できる

具体的なプログラム

• 長期休暇を利用した短期留学
• 高校在学中の休学留学（3ヶ月程度）
• 卒業後の長期留学を見据えたトライアウト

費用目安

60〜120万円（期間による）

高校生で留学する3つのメリット

1. 若いうちに海外経験：吸収力が高い時期に異文化体験
2. 進路の選択肢が広がる：高卒後に海外でプロを目指す道も
3. 語学習得が早い：若いほど言語の習得スピードが速い

大学生（19〜22歳）

おすすめプラン

長期留学（6ヶ月〜1シーズン）

理由

• 大学の休学制度を使えば、ほぼノーリスクで挑戦できる
• 休学しても「新卒」として就活可能
• プロ契約を目指すなら最適なタイミング

具体的なプログラム

• 1年間休学してスペインでトライアウト
• 半年間の中期留学で実力を試す
• 大学サッカーと並行して夏休みに短期留学

費用目安

150〜300万円（1シーズン）

大学生で留学するベストなタイミング

大学生の場合、3年生での休学がベストタイミングです。

1年生はまず大学サッカーに集中する時期。2年生なら夏休みに短期留学で海外サッカーを体験してみるのがおすすめ。3年生は休学して1シーズン挑戦できる最適なタイミングです。4年生は就活との兼ね合いが難しくなります。

休学のリスクは？

正直、リスクはほぼありません。

• 1〜2年休学しても「新卒」として就活可能
• 海外経験は就活でプラス評価
• 最悪プロになれなくても、人生経験として価値がある

むしろ「挑戦しなかった後悔」の方が大きいという声が多いです。

社会人（23歳以上）

おすすめプラン

トライアウト（3ヶ月〜1シーズン）またはワーホリ活用

理由

• 時間的制約があるため、短期間で結果を出す必要がある
• ワーホリビザ（〜30歳）を使えば、働きながら挑戦可能
• 覚悟を決めた挑戦だからこそ、本気度が高い

具体的なプログラム

• 仕事を辞めて1シーズン挑戦
• オーストラリアでワーホリ＋サッカー
• 有給休暇を使った短期トライアウト

費用目安

150〜300万円（1シーズン）

社会人が海外挑戦する際の注意点

1. 年齢制限：ワーホリビザは30歳まで（国によっては35歳まで）
2. キャリアの断絶：復帰後の仕事をどうするか
3. 貯金：最低でも200〜300万円は必要

5. 女子がプロ契約を目指すならどこ？

結論から言うと、スペインが最もおすすめです。

スペインをおすすめする6つの理由

1. なでしこリーグより「待遇が良い」という現実

衝撃的な事実をお伝えします。

日本の「なでしこリーグ1部」（実質日本2部相当）では、サッカーだけでお金をもらっている選手はほぼ皆無です。多くの選手がアルバイトや仕事をしながらプレーしています。

一方、スペイン3部では：

つまり、日本の「なでしこ1部」より、スペインの「3部」の方が待遇が良いのです。

これは冗談ではなく、実際にStayDream経由でスペインに渡った選手たちのリアルな状況です。

なぜスペイン3部の方が待遇が良いのか？

理由はシンプルです。

• スペインでは女子サッカーが「ビジネス」として成立している
• W杯優勝でスポンサーが増え、クラブの収益が上がっている
• 3部でも地域の注目度が高く、観客動員がある
• 選手を「投資」として捉え、良い環境を提供する文化がある

日本では「女子サッカー＝お金にならない」という認識がまだ強いですが、スペインでは状況が全く違います。

具体的な待遇の例

StayDream経由でスペイン3部に契約した選手の実例：

• 月給：200〜450€（約3〜7万円）
• 住居：クラブが用意したアパート（無料）
• 光熱費：クラブ負担
• 交通費：練習場への送迎あり（チームによる）
• ゴールボーナス：1ゴール50〜100€（チームによる）
• ビザ：就労ビザ取得済みの選手も複数名

サッカーだけで生活できる環境がスペイン3部には存在します。

これは、なでしこリーグで「サッカーを続けるために働きながらプレーする」のとは全く違う世界です。

2. プロ契約のハードルが低い

スペインでは、2部・3部でも「プロ契約」として給与が出るクラブが多いです。

なでしこリーグでプロ契約できなかった選手が、スペイン3部でプロ契約するケースは珍しくありません。

3. 日本人女子選手への評価が高い

スペインのクラブは、日本人女子選手に対して非常にポジティブな印象を持っています。

• 技術が高い
• 戦術理解度が高い
• 真面目で練習態度が良い
• チームに馴染みやすい

これは、過去に活躍した日本人選手たちが築いてきた信頼です。

4. リーグのレベルが急上昇中

2023年女子W杯でスペインが優勝したことで、国内の女子サッカーへの投資が急増しています。

• バルセロナ女子の試合に9万人が来場
• リーガFの放映権料が増加
• 2部・3部のクラブも施設を改善

今後さらにレベルが上がることが予想されるため、「今のうちに」挑戦する価値があります。

5. ステップアップの道がある

スペインでは、実力次第で上のカテゴリに移籍することが可能です。

典型的なステップアップの例： 4部で契約 → 1シーズン活躍 → 3部からオファー → さらに活躍 → 2部へ

日本では「WEリーグに入れなかったら終わり」という雰囲気がありますが、スペインでは何度でもチャンスがあります。

6. 18歳以上はビザの問題なし

2025年5月にスペインの学生ビザ制度が変更されましたが、18歳以上の選手には特に影響はありません。

語学学校に通いながらサッカーをする形で、問題なく長期滞在が可能です。

6. 実際にプロ契約した選手たち

「本当にプロになれるの？」という疑問に答えるため、実際にスペインでプロ契約した選手たちを紹介します。

スペイン女子2部で契約した選手

浦海 綾 選手

なでしこ1部でプレー経験のある選手が、スペイン2部でプロ契約。

長 若奈 選手

日本の強豪チームを経験した後、スペインでプロ契約。

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スペイン女子3部で契約した選手

森田 優乃 選手

短大卒業後にスペインへ挑戦し、3部でプロ契約。

毛利 亜美 選手

高校卒業後にスペインへ挑戦し、3部でプロ契約。

竹内 未来乃 選手

なでしこリーグ経験者がスペイン3部へ。

市川 桃子 選手

高校卒業後にスペインへ渡り、4部から3部へステップアップ。

島野 美央 選手

なでしこ1部経験者がスペイン3部へ。

佐瀬 実 選手

アメリカ大学サッカーを経験した後、スペインでプロ契約。

スペイン女子4部で契約した選手

齋藤 莉音 選手

高校卒業後にスペインへ渡り、4部でプロ契約。現在はさらに上のカテゴリを目指してプレー中。

オーストラリアで契約した選手

杉原 遥波 選手

なでしこリーグ経験者がオーストラリアへ。

河合 七音 選手

大学卒業後、地域リーグを経てオーストラリアでプロ契約。

選手たちに共通すること

これらの選手に共通しているのは：

1. 日本で「トップ」ではなかった
   • WEリーグでプレーしてなかった
   • なでしこリーグや地域リーグでプレーしていた
   • 大学サッカーから直接海外へ
2. 「挑戦する覚悟」があった
   • 日本での安定を捨てて海外へ
   • 言葉の壁を乗り越える覚悟
   • 結果が出なくても後悔しない気持ち
3. 海外で評価された
   • 日本では埋もれていた才能が開花
   • 違う環境で自分の強みが活きた

つまり、日本でプロになれなくても、海外でプロになる道はあるということです。

7. 女子サッカー留学の流れ

実際に女子サッカー留学をする場合の流れを解説します。

STEP 1：問い合わせ・相談（渡航2〜6ヶ月前）

まずはエージェントに問い合わせ。

• 自分の経歴・実力を伝える
• 希望する国・期間・目的を共有
• 費用や流れの説明を受ける

この段階で準備すること：

• プレー動画（あれば）
• 経歴書
• 希望条件の整理

STEP 2：オンライン面談（渡航3〜5ヶ月前）

Zoomなどで詳しく相談。

• 実力に合った留学プランの提案
• 費用の見積もり
• スケジュールの確認
• 質疑応答

STEP 3：契約・準備開始（渡航2〜4ヶ月前）

プランに合意したら正式に契約。

準備すること：

• パスポート取得（なければ）
• ビザ申請（長期の場合）
• 航空券手配
• 海外保険加入
• 語学学校申し込み（長期の場合）

STEP 4：渡航前サポート（渡航1〜2ヶ月前）

• 現地生活の説明
• スペイン語・ドイツ語の基礎レッスン（希望者）
• 持ち物リストの確認
• 緊急連絡先の共有

STEP 5：渡航・現地サポート開始

いよいよ渡航。

現地でのサポート内容：

• 空港送迎
• 宿泊先への案内
• 携帯電話・銀行口座の開設サポート
• 語学学校への同行（初日）
• クラブへの紹介・練習参加

STEP 6：トライアウト・契約交渉

現地スタッフと一緒にクラブを回り、トライアウト。

• 実力に合ったクラブを紹介
• 練習参加のアレンジ
• 監督・クラブとの交渉
• 契約書の確認・サポート

STEP 7：契約・シーズンイン

契約が決まったら、いよいよシーズン開始。

• 定期的なコンディションチェック
• 困ったことがあれば24時間相談対応
• 契約更新・移籍のサポート

8. よくある質問

Q. サッカー経験が浅くても留学できる？

A. 可能です。

短期留学であれば、経験問わず参加できるプログラムがあります。ただし、プロ契約を目指す長期留学の場合は、ある程度の実力が必要です。

目安として：

• 高校のサッカー部でレギュラー
• 地域トレセン以上の経験
• 大学サッカー部でプレー

これくらいの経験があれば、海外でも十分通用する可能性があります。

Q. 語学力は必要？

A. 必須ではありませんが、あると有利です。

短期留学の場合：

• 現地スタッフがサポートするので、語学力ゼロでもOK
• サッカーは言葉がなくても通じる部分が多い

長期留学の場合：

• 現地語（スペイン語・ドイツ語・英語）を学ぶ必要がある
• 語学学校との併用が一般的
• チームメイトとのコミュニケーションに必要

渡航前に完璧である必要はないですが、現地で積極的に学ぶ姿勢は必要です。

Q. 女子1人でも大丈夫？

A. 大丈夫です。

現地スタッフがサポートするエージェントを選べば、1人でも安心して挑戦できます。

確認すべきポイント：

• 現地に日本人スタッフがいるか
• 24時間の緊急連絡体制があるか
• 宿泊先は安全か
• 過去に女子選手のサポート実績があるか

Q. プロ契約できる可能性は？

A. 実力次第ですが、チャンスは十分にあります。

スペインの場合：

• 3部・4部であれば、実力があれば契約可能
• 2部は競争が激しいが、不可能ではない
• 1部（リーガF）は非常に難しい

**重要なのは「適切なレベルのクラブを選ぶこと」**です。

いきなり高いレベルを目指すより、まずは自分のレベルに合ったクラブで契約し、そこからステップアップする方が現実的です。

Q. 契約できなかったらどうなる？

A. それでも得るものは大きいです。

仮にプロ契約できなかったとしても：

• 海外サッカーの経験
• 語学力
• 自立心・行動力
• 国際的な人脈
• 「挑戦した」という自信

これらは、サッカーを辞めた後のキャリアにも必ず活きます。

また、契約できなければ全額返金するエージェントもあるので、確認してみてください。

Q. 何歳まで挑戦できる？

A. 明確な年齢制限はありません。

ただし、現実的には：

• ワーホリビザは30歳まで（国によって異なる）
• 20代後半になると体力的に厳しくなる
• 30代でも挑戦している選手はいる

「行きたい」と思ったときが、行くべきタイミングです。

Q. 日本に帰ってからの就職は？

A. むしろ有利になることが多いです。

海外留学経験者は、就活で以下の点が評価されます：

• 語学力
• 行動力・チャレンジ精神
• 異文化コミュニケーション能力
• 逆境を乗り越えた経験

特に大学生の場合、休学して海外挑戦しても「新卒」として就活できるため、リスクは限定的です。

9. まとめ

女子サッカー留学は、国や期間によって費用や目的が大きく変わります。

目的別おすすめの国

あなたの目的に合わせて、おすすめの国が変わります。

プロ契約を目指すなら → スペインがベスト。2部・3部でも給与が出るクラブが多く、日本人女子選手への評価も高いです。

安定した環境でプレーしたいなら → ドイツ。組織的なプレースタイルで、日本人に馴染みやすい環境です。

英語も学びたいなら → アメリカかオーストラリア。サッカーと語学の両立ができます。

初めての海外で不安なら → オーストラリア。時差が少なく、治安も良く、日本人コミュニティも多いです。

働きながら挑戦したいなら → オーストラリア（ワーホリ）。ワーキングホリデービザでアルバイトしながらサッカーができます。

年齢別おすすめプラン

中学生 → 短期留学（1〜2週間）がおすすめ。海外サッカーを体験し、将来の目標を明確にする機会に。

高校生 → 短期〜中期留学（〜3ヶ月）。夏休みや春休みを活用。18歳未満はビザの制約があるため、短期が現実的です。

大学生 → 長期留学・トライアウト（6ヶ月〜1年）。休学してプロ契約を目指すチャンス。

社会人 → トライアウト or ワーホリ。仕事を辞める覚悟があるなら、年齢制限のあるワーホリは早めに使うべき。

最後に

日本で「プロになれなかった」選手が、海外でプロ契約するケースは珍しくありません。

大切なのは、「挑戦する覚悟」を持つこと。

言葉の壁、文化の違い、孤独感…乗り越えなければならない壁は多いですが、それを超えた先に、新しい自分が待っています。

「いつか行きたい」ではなく、「今、行く」。

その一歩を踏み出す勇気があれば、世界は思っているより近いです。

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この記事は2025年2月時点の情報をもとに作成しています。最新情報は直接お問い合わせください。

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