【水分補給の正解】サッカー少年が脱水にならない飲み方ガイド
食事・栄養・体づくり
サッカーの練習・試合中の水分補給を練習前・練習中・練習後に分けて具体的な量とタイミングを解説。水vsスポーツドリンクの使い分け、熱中症の初期サインと対処法、スペインの気温40度超の環境での水分管理法も紹介。夏のサッカーを安全に楽しむための必読ガイド。