小学生 の記事一覧

【強いシュートの蹴り方】小学生でも飛ぶインステップキックのコツ

練習メニュー

インステップキックシュート小学生海外サッカー練習メニュー蹴り方

2026/04/10 Ruy Miyagawa

小学生でも強いシュートが打てるようになるインステップキックの正しい蹴り方を解説。軸足の位置・足の甲の当て方・フォロースルーの3つのポイントと、段階的に威力を上げていく練習メニューを紹介。スペイン式の「シュートはパスの延長」という考え方も。

【小学生向け】ドリブルが劇的に上手くなる練習メニュー5選｜海外式トレーニング

練習メニュー

スペインドリブルフェイント小学生海外サッカー練習メニュー

2026/04/10 Ruy Miyagawa

小学生がドリブルを劇的に上達させるための練習メニュー5選。インサイド・アウトサイドの使い分けからシザーズ、1対1の実戦練習まで、スペインの育成現場で実際に行われているトレーニングを元アトレティコ所属の筆者が解説。

【足が速くなる】サッカー選手のためのスピードトレーニング5選

練習メニュー

アジリティサッカースピードトレーニング小学生練習メニュー足が速くなる

2026/04/10 Ruy Miyagawa

サッカーで必要な3種類の「速さ」（初速・方向転換・反応速度）を高めるトレーニングメニュー5選。5mダッシュ・ラダー・T字ドリル・リアクションダッシュ・坂道ダッシュを海外育成の知見を交えて解説。運動会の短距離走にも効くコツも紹介。

【ジュニアアスリート向け】小中学生にプロテインは必要？正しい摂り方

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サッカージュニアアスリートプロテイン中学生体づくり小学生栄養

2026/04/10 Ruy Miyagawa

小中学生のサッカー選手にプロテインは必要か不要かをケース別に解説。成長期に必要なタンパク質量の計算方法、ジュニア向けプロテインの選び方3つのポイント、飲むべきタイミングと1回の量を紹介。「食事ファースト、プロテインはサブ」の正しい考え方。

【トレセンに選ばれるには】選考基準と合格するための準備ポイント

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セレクショントレセン中学生合格小学生進路選考基準

2026/04/10 Ruy Miyagawa

トレセン（地区・都道府県・ナショナル）の仕組みと選考で見られる5つのポイント（技術力・判断力・フィジカル・コミュニケーション・メンタリティ）を徹底解説。スペインやドイツのセレクション基準との比較も交え、選ばれる選手の共通点と具体的な準備方法を紹介。

【体幹トレーニング】サッカー少年が当たり負けしない体の作り方

育成コンテンツ

サッカーフィジカル体づくり体幹トレーニング小学生当たり負け

2026/04/10 Ruy Miyagawa

体が小さくても当たり負けしないための体幹トレーニング5選（プランク・サイドプランク・バードドッグ・ヒップリフト・片足立ちバランス）を紹介。なぜ体幹がサッカーに効くのか、成長期のフィジカルトレーニングの注意点、海外の育成年代の体幹指導法も解説。

【初心者向け】サッカーのパス練習メニュー｜正確なインサイドキックの蹴り方

練習メニュー

インサイドキックパス初心者基本技術小学生練習メニュー

2026/04/10 Ruy Miyagawa

サッカー初心者向けにインサイドキックの正しい蹴り方（軸足の位置・蹴る面・フォロースルー）と、段階的に上達するパス練習メニュー4選を解説。壁当て・強弱パス・ワンタッチパス・三角パスまで、バルセロナのティキタカの基本となるパスの考え方も紹介。

【トラップが上手くなる】ボールを止める練習メニュー｜止める蹴るの基本

練習メニュー

トラップボールコントロール基本技術小学生止める蹴る練習メニュー

2026/04/10 Ruy Miyagawa

サッカーの最重要技術「止める（トラップ）」の練習メニュー4選。壁当てインサイドトラップ・方向づけトラップ（コントロールオリエンタード）・浮き球トラップ・動きながらのトラップを段階的に解説。スペインの「止めると運ぶを1動作にする」考え方も紹介。

【自宅でできる】サッカーの室内トレーニング7選｜雨の日・夜でもOK

練習メニュー

サッカー室内トレーニング小学生練習メニュー自宅雨の日

2026/04/10 Ruy Miyagawa

雨の日や夜でも自宅の室内でできるサッカートレーニング7選。足裏タッチ・インアウト切り替え・座ったままリフティング・プランク・ステップワーク・バランストレーニング・イメージトレーニング。畳1〜2枚分のスペースで、毎日ボールに触る習慣を途切れさせない。

【安全なヘディング練習】小学生向け正しいヘディングの教え方

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ヘディング安全小学生海外サッカー練習メニュー脳震盪

2026/04/10 Ruy Miyagawa

小学生のヘディング練習を安全面に最大限配慮して解説。イングランド・アメリカ・日本の年齢別規制の最新情報と、風船→スポンジボール→通常ボールの3段階の安全な練習法を紹介。正しいおでこの当て方・首の固定方法・目を開けてボールを見る習慣づけまで。